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入秋后,天气干燥,多吃这道菜,不仅能保湿润肤,还能助消化

信息来源:zggzw.com   时间: 2023-10-10  浏览次数:15

  最近这段时间,相信只要平时比较关注日常生活的朋友都会知道,板栗已经上市了,其实早在一个月之前在超市就有板栗卖了,不过那个时候的板栗基本上是从外地运来的,本地的板栗几乎还没有成熟,但是这两周,很多本地的早熟板栗都熟了,不管是在超市还是在路边,你会发现很多的老奶奶拿着篮子在卖板栗。

  一般这个事情,我都会买一些板栗来吃,一来我喜欢吃板栗,香、软、酥、糯的板栗入口就是满满的幸福,二来还可以照顾老奶奶的生意,加上板栗的吃法多样,不仅可以生吃,还可以炒着吃,甚至还可以做菜吃。

  今天早上我去上班的时候又看到一个老奶奶在我家楼下卖板栗,我看到挺新鲜的,而且很大一颗,而且板栗营养丰富,维生素C含量更是比西红柿还高,更含有钾、锌、铁等人体所必需的矿物质,是一种绝佳的保健食材。我就买了一些准备做菜吃,刚好家里之前买的白菜还没有吃完,把板栗和白菜一起煲汤吃,白菜煲出来的清甜汤水浸入板栗里,更添香甜滋味,营养十足。

  

  说了这么多,接下来我们就进入正题,看看怎么做出这道美味的菜肴。

  准备食材:

  娃娃菜2棵、剥壳板栗200克、鸡汤800毫升、青椒1个、红彩椒1个、葱花5克、白胡椒粉少许、水淀粉2汤匙、盐适量、植物油20毫升

  制作方法:

  1、把娃娃菜洗干净后切成指头粗细的长条;然后把剥壳板栗清洗干净,沥水待用。

  

  2、把青椒、红彩椒去蒂、去籽之后清洗干净,然后切成小块放在一旁待用。

  

  3、把炒锅清洗干净,开小火烧干锅底的水后再往炒锅内倒入少许油,烧至七成热,放入切好的彩椒块翻炒半分钟。

  

  4、然后倒入鸡汤,大火烧开后放入板栗,继续煮约15分钟。

  

  5、等到板栗熟透后放入切好的娃娃菜,大火煮至娃娃菜变软。

  

  6、最后加入白胡椒粉、盐调味,调入水淀粉勾芡好;撒入葱花就可以出锅装盘了。

  

  烹饪秘笈:

  买板栗时尽量买剥好壳的,回家会省事儿很多,但购买时一定要仔细挑选,不要买到泡过水的板栗或者是有虫眼的板栗,尤其是上刚上市的本地板栗,很多会有虫眼,那样的板栗口感极差,所以要仔细挑选,如果只买到带壳的,可以将板栗划上一道口,然后入水煮至口开大,冷却后即可轻松剥去外壳。

    ——本信息真实性未经中国干燥网证实,仅供您参考