进入冬天，也就进入了进补时节，平时多吃一些进补的食物对身体是比较有益。尤其是40岁之后的女人，冬天天气干燥寒冷，更要注意养生进补。女人过了40岁，一定要多注意身体的保养。经常吃一些补气养血的食物，这样才有更健康的皮肤，更显年轻。接下来丽晓跟大家分享冬季干燥寒冷，女人过40岁，要多吃“养元8宝”，滋润皮肤显年轻
红枣
┄【红枣姜汁】┄
〖 食材清单 〗 红枣 姜 红糖
1、准备适量的红枣，放进盆中，添加一些盐，再放入面粉，面粉有着很强的吸附作用，可以吸掉表面的灰尘杂质，浸泡10分钟，把红枣给清洗两遍
2、红枣清洗干净之后，用剪刀直接剪成红枣条，红枣核要去掉，不然吃起来影响口感
3、红枣全部剪好之后，把红枣放进锅中，再倒入适量的清水，大火烧开，转小火熬煮。一直煮到红枣软烂，全程需要八分钟左右
4、准备多一点的生姜，先用刷子把生姜表面的泥土都刷洗干净，之后切成薄一点的生姜片，之后放进绞肉机里面，打成姜泥。，倒进纱布里面，过滤一下。煮熟的红枣放进绞肉机里面，打成红枣泥，
5、把过滤出来姜汁倒进锅里面，大火烧开，转小火熬煮，之后添加适量的红糖，搅拌均匀，把红枣泥也给倒进去熬煮，大火熬到起大泡的时候，转小火慢慢的把里面的水分给熬干
6、接下来小火熬的时候，要有耐心。一直熬到浓稠，比较粘连的时候关火，放在一边自然放凉
7、熬好的红枣姜泥，舀出一勺放进水杯里面，倒入开水冲开，每天早晨喝一杯，特别的营养滋补，适合女人喝。
黑豆
┄【黑豆糯米馅馒头】┄
〖 食材清单 〗黑豆 黑糯米 白糯米 白糖 鸡蛋 酵母粉
1、准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗干净，之后 捞出控干水分，然后放进锅里面，不放水也不放油，一直小火炒，炒干里面的水分，炒到黑豆发出噼里啪啦的响声。
2、炒好的黑豆盛入盘中，打进去两个鸡蛋，充分的搅拌均匀，把黑豆倒进破壁机里面，添加适量的清水，启动打成黑豆泥，打好之后倒进盆中，
3、往盆中添加适量的酵母粉，再放入适量的白糖，白糖可以促进发酵，充分的搅拌均匀，之后少量多次地添加面粉，将面粉过筛，这样更加细腻
4、面粉边添加边搅拌，一直搅拌成大面絮，再下手揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团，盖上盖子，密封发酵至两倍大，
5、准备适量的黑糯米，倒入盆中，再添加适量的白糯米，倒入清水，将米给淘洗干净，之后倒进 电饭煲里面，煮成米饭，煮熟之后添加适量的白糖，充分的搅拌均匀。之后倒进盆中。
6、取出发酵好的黑豆面团，充分的揉面排排气，揉好之后，搓成长条状面剂，之后分成多个大小相同的小剂子。
7、取出小剂子揉圆按扁，擀成薄饼，之后取出做好的糯米馅料放进去，用包包子的方法收口，之后底部团一下，整理成一个馒头的形状
8、整理好的馒头生胚放进蒸屉里面，二次醒发15分钟，醒好之后，大火烧开，转中火蒸15分钟，蒸好之后焖5分钟
9、焖好之后取出，美味好吃的黑豆糯米馅馒头就做好，吃着特别的营养
黑芝麻
┄【黑芝麻圆子】┄
〖 食材清单 〗 黑芝麻 黑豆 黑米 蜂蜜
1、准备适量的桑葚干，先放在盆中，倒入清水，再放入盐，面粉，充分的搅拌均匀。这样可以把桑葚干清洗得更干净。之后捞出控水，放进吸水纸里面，把表面的水分给吸干净、。
2、再准备适量的黑豆，先把黑豆的灰尘给清洗一下，之后放进锅中，不放油也不放水，把黑豆表面的水分给炒干炒熟，能够闻到浓浓的黑豆味。
3、接下来在准备一个黑米，洗净，放在锅中给炒一炒，把表面的水分给炒一炒，一直炒到听到噼里啪啦的响声，盛入黑豆里面
4、接下来准备适量的黑芝麻，把黑芝麻放进水中清洗两遍，洗净之后放进锅中炒一炒，同样炒到听到噼里啪啦的响声，闻到浓浓的芝麻香味。把芝麻给盛出来
5、把黑米黑豆放进破壁机里面，打成粉末状，倒出来，然后把黑芝麻，核桃仁，还有桑葚干放进破壁机里面，打成粉末状，打好之后倒入碗中
6、准备500克蜂蜜倒进锅中，开始炼蜜。大火烧开，转小火熬煮，熬掉里面多余的水分。一直熬到冒大泡的时候，把打好的粉末全部倒进去，不断的翻拌，一直到翻拌均匀。
7、翻拌均匀盛出，等到不烫手的时候下手给它揉搓均匀，一直揉搓到油光锃亮的就可以了
8、接下来趁热，全部搓成汤圆大小的圆球，按压结实瓷实一点，全部弄好之后用锡纸包起来，这样保存的时间更久一点。美味好吃的黑芝麻丸子就做好了
红豆
┄【红豆糯米丸子】┄
〖 食材清单 〗红豆 黑米 葡萄干 面粉 糯米
1、准备适量的糯米，糯米清洗干净，放在水中浸泡12小时以上，
2、准备适量的红豆放进盆中，清洗两遍，之后倒入清水没过红豆，放在一边浸泡4小时左右
3、红豆泡好之后，准备适量的黑米，把黑米给淘洗干净，倒进电饭煲里面，再把泡好的红豆也倒进电饭煲里面。充分地搅拌均匀，按下煮饭键，将其煮至软烂
4、趁煮米饭的时间，准备一把葡萄干，添加盐 再添加适量的面粉，充分地搅拌均匀，再浸泡20分钟，这样就可以把灰尘杂质洗干净了，洗净之后控干水分，直接剁成葡萄干碎
5、黑米红豆一直煮到软烂的时候，盛出来放进盆中。添加适量的红糖，再把葡萄干碎给添加进来。
6、充分地搅拌均匀，少量多次地添加面粉，边添加边搅拌。一直搅拌成一个粘稠的面团就行了。接下来看一下糯米，糯米浸泡到一捏就碎就行了，控干水分放进盆中
7、揪出一团面团，；来回的摔打，团圆，团成一个结实的小球，之后放进糯米里面，来回的滚动，均匀地粘上糯米就可以了，按压一下，这样粘得更结实。
8、弄好的红豆糯米丸子放进蒸锅里面，大火烧开，转中火直接蒸熟，蒸熟之后，放入一些枸杞点缀特别的好看美味好吃的红豆糯米丸子就做好了，直接当零食吃，特别的美味。
山药
┄【山药圆子】┄
〖 食材清单 〗 山药 红枣 枸杞 红糖 糯米粉
1、准备两根新鲜的山药，先把山药给清洗干净，之后削掉山药外皮，把山药切成薄片，然后放进蒸锅里面，大火烧开，转中火将山药片给蒸熟
2、趁蒸山药的时间，我们来准备一些红枣，先把红枣表面的灰尘杂质给清洗，之后再切成小块，把红枣核给去掉，接下来，往红枣里面放进适量的枸杞。再准备一个小碗，倒入适量的红糖，
3、山药蒸熟取出，倒进碗中，用勺子把山药给捣成泥状，之后少量多次地添加糯米粉，边添加边搅拌，一直搅拌成面絮状就可以了。之后下手揉成一个光滑一点的面团就行了。
4、把揉好的面团移到面板上，之后搓成长条状，然后切成多个大小均匀的小剂子，把小剂子都给它搓成圆球。
5、锅中烧水，水开之后，把山药圆子放进锅中煮一煮，煮的时候每次烧开放半勺子凉水，中间要点三次水，煮到山药丸子飘起来的时候，直接盛出过一下凉水，这样可以有效防止粘连
6、锅中烧水，水开之后放入红枣，大火煮至红糖融化，之后把大枣枸杞给加进来，红枣煮至呈现透明状的时候，把山药圆子给加进来。
7、中火煮3分钟，煮出红枣的香味，就可以盛出了，美味好吃的山药圆子就做好了，女人每天喝一碗，特别的滋补。
红薯
┄【电饭煲烤红薯】┄
〖 食材清单 〗红薯
1、准备适量的新鲜红薯，先把红薯放进盆中，给清洗干净。红薯表面的泥土比较多，多清洗几遍 。
2、清洗干净之后，把顶部还有根部都切掉，这样吃的时候不会影响口感
3、准备一个干净的牙签，或者类似牙签的东西，在生熟的表面多扎一些孔，这样蒸的时候更容易入味。
4、红薯全部炸好之后放进电饭煲里面，不用添加油，也不用添加水，红薯加热的过程中会渗出来一部分水。盖上盖子，直接按压煮饭键就行了
5、煮半个小时的时候，我们把盖子打开，翻个面，这样蒸的时候两面焦黄会更好吃。翻面之后继续按压煮饭键
6、红薯煮好之后，打开盖子香喷喷的，美味好吃的电饭煲烤红薯就做好了，这样做起来特别的方便好吃
花生
┄【花生米】┄
〖 食材清单 〗花生米 食用盐 生姜 蒜片 香叶 花椒 八角
1、准备适量的花生，先把花生坏掉的烂掉的都给挑出来，之后把花生放进碗中，倒入足量的烧开的热水，把花生仁给浸泡一下，一直泡到表皮起皱，全程大约8分钟
2、花生米泡好之后，捞出来，放在吸水纸上，吸干花生米表面的水分，之后再把花生放在阴凉通风的地方，全部给晾干，花生米全部弄好之后，盛入碗中放在一边备用。
3、接下准备料头，生姜适量，切成姜片，再准备适量的大蒜，把大蒜切成蒜片。切好之后放进花生仁里面，之后添加八角 香叶 花椒，放入适量的五香粉，再放入一些白醋，充分的给它抓拌均匀入味，放在一边腌制20分钟
4、锅里面不放油也不防水，往里面添加适量的食用盐，之后小火慢炒，一直炒到食用盐微微发热，把花生仁给倒进去炒一炒
5、开始炒的时候，花生米有水分，所以会裹满食用盐，之后会慢慢的减少，水分完全炒干的时候，食盐会变色，花生也会变得酥脆。，
6、花生一直炒到听到噼里啪啦的响声，食用盐炒到呈现焦黄色，花生米轻轻一捏就能去皮，炒好之后盛出，食用盐可以留着下次使用。
7、美味好吃的花生米就做好了，花生米这样做，特别适合女人吃，可以当做小零食
黄豆
┄【自制黄豆酱】┄
〖 食材清单 〗黄豆 葱姜蒜 洋葱 香菜 黄豆酱 豆瓣酱 白糖 八角 桂皮 香叶
1、准备适量的小黄豆放进碗中，倒入足量清水清洗干净，之后倒入清水浸泡到完全膨胀起来就可以了，看着胖嘟嘟的，颜色非常的鲜亮
2、黄豆泡好之后放进锅中，倒入清水，大火烧开，转中火煮20分钟，接下来准备适量的生姜还有大蒜，全部给切成小块。
3、准备适量的青线椒，切成辣椒段。再准备红椒，去籽去蒂，切成辣椒段备用，准备一个洋葱，切成洋葱丝。准备一棵大葱切成葱段，再准备一些香菜
4、黄豆煮好之后开始调味，添加适量的八角 桂皮香叶，之后添加少许生抽，适量的盐，充分的搅拌均匀，煮20分钟
5、接下来把切好的姜片，蒜片，放进绞肉机里面，绞成碎末，再把青椒红椒也放进来，搅拌成碎末，盛入盘中备用
6、大豆煮好之后盛出，放在漏篮里面控干水分。控干水分倒进碗中，添加一勺面粉，充分的搅拌均匀，使每一粒大豆都能裹上面粉。
7、起锅烧油，多放入一些油，放入葱姜蒜 还有洋葱香叶，小火慢炸，炸出的香味，一直炸到呈现焦黄色，捞出控油，之后把蒜蓉还有辣椒碎都放进来，翻炒入味，把大豆放进去。
8、接下来小火慢炒，一直炒到油分离的状态就可以了。这个过程要有耐心。炒好之后开始调味，添加豆瓣酱 黄豆酱，再添加生抽 ，适量的白糖提鲜，炒到出锅的时候添加一勺盐，盛出晾凉
9、美味自制的黄豆酱就做好了，女人多吃黄豆，营养好
