说起气运，不知道各位小伙伴都有没有关注过这块，其实古人养生，多会参照五气六运的学说，关于这块，古医就有句话是这样说的：“不通五运六气，遍读方书何济。”因此从中不难看出这五气六运的重要性。
而所谓五气，即处之气、二之气、三之气、四之气和五之气，每一气大约两个月，每“气间”气候所表现的方式和身体反应亦不尽相同，鉴于当下时方年初，所以这里就只给大家介绍介绍初之气和二之气。
初之气：木旺火足，需要补阴
2022壬寅年初之气的时段是：1.20~3.20日，期间主运是太角木，客气为少阴君火，中运为木运，木火相生，风木正当其位，此时气候将逐渐温暖，草木也会生长得很早，期间虽然有寒气侵袭，但并不受其影响。
但随着气温的升高，温热之症开始发生，而年初人们的气血也都会集中于身体上半部分，基本表现为：口鼻出血，眼睛发红，咳嗽气逆，头痛血崩，胁肋胀满，皮肤生疮等温热之象。
所以此时调养适宜用咸味之物来生木以补，用甘味之物来缓以泻，用酸味之物来收敛，故而年初宜吃红色的谷物，而后面则适合吃豆类，这样少阴君火就不会成为邪热对人体造成伤害。
原文如下：“壬寅岁初之气，自辛丑年大寒日申初，至是岁春分日午初，凡六十日八十七刻半。
主位太角木，客气少阴火，中见木运，木火相得，运当其位，以奉少阳之政，而行春令，地气迁，风胜乃摇，寒乃去，候乃大温，草木早荣，寒来不杀，温病乃起。
其病气怫於上，血溢目赤，咳逆头痛，血伤胁满，肤腠中疮。宜治少阴之客，以咸补之，以甘泻之，以酸收之，岁谷宜丹，间谷宜豆，则热不为邪。”
回到现实生活中，如果你近来常觉脸色黄蜡，而皮肤干燥有脱屑之状，那么大可能是受了初之气的影响，尤其咱们容易上火，肝火旺的朋友，动不动就发脾气，感觉浑身燥热，可以常吃下面这4食物，滋阴润燥，还能疏肝理气，润润肺。
莲子：莲子味甘、涩，性平， 是一味上好的滋阴又滋补佳品。而且吃法也多种多样，炖汤或是甜品。
银耳：银耳素有“平民燕窝”之称，可以说是一种四季汤饮的主料，营养高，热量低，滋阴润燥，美容养颜，喝上几碗也不担心长肉肉。张江安在《本草诗解药注》中说，人参、鹿茸、燕窝远不如银耳滋阴润肺。而且银耳的特点是滋阴润燥而不腻滞，有补脾开胃、养阴清热、润燥之效。
薏米：性凉味甘，利水渗湿，又清热排脓，它最大的特点不是滋阴，而是祛湿降浊，但也有清热效果，选择薏米还因为它在清热的同时，能帮我们把体内的一些浊物浊气，给通过小便排出去，也起到一定疏通的作用。
百合：百合可以泻肝火，保护肝脏，升清降浊，帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担，既能滋养身体，还能养心调神。
这4食物都是相对来说比较平和的，不会太阴寒反而清热的时候伤了阳气，而且这些食材组合在一起炖汤也是不错的哦。
银耳莲子百合薏米汤
做法：银耳泡发，撕成小朵，放入锅中加适量清水，莲子不用泡，直接清洗后入锅，百合和薏米同样清洗入锅，大火煮开后，转小火炖煮20~30分钟即可，出锅前加入一些冰糖，味道更佳。
懒得煲汤的朋友，若是想要不动手也能一次性搞定这么多食材，不妨备上几盒这种QQ软软的白合糕，清甜不腻，软糯好嚼。
里面的配料都是滋阴润燥，滋养肝肺的食材，有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。
梨子清火润燥，但是生吃梨子一般脾胃不好的朋友受不住，所以把它作为原料，经过处理后可以减少梨子的寒性，变得温和起来，但同时保留了其滋阴降火的效果，梨子用的是砀山酥梨，果肉细腻，清热效果也好。
枇杷滋阴润肺，《本草纲目》记载，枇杷能“止渴下气，利肺气，止吐逆”，可以直接吃，或是做成各种膏，添加在糕点中还真不常见，但是有了枇杷的加入，润燥滋阴的效果和口感都更好了。
再搭配有滋阴效果的百合、薏米、藕粉，在滋阴润燥的同时，还能排泄疏通我们的身体，把一些浊物浊气都排泄出去。
这款糕点精致小巧，所有的食材都经过精细研磨，这样营养也更容易被身体吸收，一口一个，刚入口是淡淡桂花的味道，嚼着嚼着枇杷的清香也能品出来，后味是一股清凉的薄荷，感觉身体一下子都通透了许多。
而且用麦芽糖替换了白糖，营养更高，还添加了维生素C，既营养又低脂，采用低温烘焙的方法，这样食材中特有的营养才不会被高温破坏掉，制作出来的糕点软糯糯的，嚼着一点儿也不费牙，咱们中老年朋友都可以放心吃。
每一颗都是独立小包装，干净卫生，携带也方便，一颗小小的糕点中，包含了十余种滋阴润燥的食材，还省去了自己炖煮的过程，省时省力，懒人必备，平时来两个，既能解馋，又能呵护我们的身体免受燥气侵扰。
二之气：火湿蔓延，需祛邪湿
壬寅年二之气的时段是：3月20日至5月21日，期间主运为少徵火，客气为太阴湿土，中运为木运，火当政，风湿之气，要顺着火去行舒荣，湿土泻火，所以客气太阴加临，反而使主时的少阴君火之气被郁遏。
所以此时湿气蒸发上升，白云四起，风气在这时已衰退，不能胜过雨湿之气，雨水因而下降，是故民亦安康。
此时问题症候多出现在人体上部，一般为热气所害，如咳嗽，气逆，呕吐、长疮、头痛干热等问题便会多出现于此时，所以在养生上来说宜针对太阴湿土这个客气来进行调养，就比如食物上，最好用味甘之物来补，用苦味之物来泻，用甘味之物来缓急。
二之气初期宜吃红色的谷物，二之气中后期，则宜吃胡麻，这样太阴湿土就不会成为邪湿对人体造成伤害。
原文如下：“壬寅岁二之气，自春分日午正，至小满日辰正，凡六十日有奇。主位少徵火，客气太阴土，中见木运，风湿之气，奉畏火之政，以行舒荣之化，火反郁，白埃四起，云趋雨府，风不胜湿，雨乃零，民乃康。”
“其病热郁於上，咳逆呕吐，疮发於中，胸嗌不利，头痛身热，昏愦脓疮。宜治太阴之客，以甘补之，以苦泻之，以甘缓之，岁谷宜丹，间谷宜麻，则湿不为邪。”
调养之道：在于远虑
关于今年具体气候大环境会对我们造成什么样的影响，其实《黄帝内经素问·阴阳应象大论》中便已讲得十分明白，：首先第一：“冬伤于寒，春必病温。”；而第二：“春伤于风，夏生飧泄。”
一、冬伤于寒，春必病温
这个问题，还是要关注当下，就是2021年辛丑年终至今年年初的气性，其主客气都受太阳寒水的影响，故而寒冷叠加，降起温来都是断崖式的，所以这个初春要注意保暖，一定不要让突然而至的寒气，伤害了你的腰椎与关节。
一旦受寒，寒伏于体内，等到明年风热、暖春早到，阳气外出，寒邪也发于外，寒暖合化而成温，所以温邪一触即发，必发作于肝，进而如出现目赤肿痛、阴虚失眠、两胁胀痛等问题。
二、春伤于风，夏生飧泄
前面分析了，2022壬寅年，少阴君火与厥阴风木交织，特别容易伤于风。古人讲：风为百病之长，至其变化，乃为他病。
春伤于风，夏生飧泄，是重阳而变阴，问题也多处于脾脏之处。肝木之气，本应上升，但风太过，肝木伤于春风导致不升反降，则不能克脾土，肝郁会引起脾虚，脾气不足就会下陷，就会埋下问题，等到夏天病发，出现消化不良、肠鸣腹痛、大便溏泄等问题。
说完了上面两点，如果想具体根据这个气运去调养身体的话，建议选用《三因极一病证方论》中的温胆汤调理，原方：半夏、竹茹、枳实各60g，陈皮90g，炙甘草30g，茯苓45g。
但是如果你没有得到专业中医的辨证指导，那么就不要自己私下服用；但温胆汤出名之处，便在于其可以另作外用，比如拿来煎水泡脚或者泡澡，甚至磨粉做成香囊都可以。
这里最建议大家配一点回家泡泡脚，而温胆汤之所以可以跟我们的脚发生那么奇妙的反应，正是因为我们的脚底乃人体六经起始之处，所以用温胆汤来当作祛湿降燥散毒的突破口是再合适不过的了。
并且脚部皮肤通络性佳，相比身体其他处的皮肤，脚对这些草本的吸收更为快速，且在热水的助力下，可以快速使药力渗透进皮肤。
关于其功效的考究《三因极一病证方论》记载道：“治虚胆寒，此药主之。又治惊悸。”所以啊，温胆汤它不仅仅是单纯在祛湿化痰，同时还调畅气机，并能让身体的气机恢复正常运转。
泡法要诀：
首先：将配好的草本先用大火煮开煮沸，使这些草本的药力得以在水中发散，以利于我们脚部的吸收。最后：将煮好的水连同草本一起倒进泡脚桶，泡脚时间控制在十五分钟就可以了。
当然如果觉得自己搭配起来麻烦，这边也有现成的泡脚包，根据罗大伦博士的温胆汤方子调配，把这些草本研磨碎了后，装进无纺布的袋子中，拆开后，便会发现其中的草本颗粒清晰可见，且药味沁鼻。
而且泡的时候不用拆，直接把这个无纺布袋子放进锅里煮，和上面的方法相同，煮完连同泡脚包和水一起倒进泡脚桶中，这样更便于我们泡完清理泡脚桶。
体内痰湿很重，那就早晚各泡一次，轻一些那就睡前泡，水温控制在45℃左右，不仅祛湿，还能祛痰，像这样把体内积累的陈痰都瓦解掉，更利于身体恢复健康。
