蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。一年中最热的时候已经登场啦！夏至过后，气温蹭蹭往上升，最高达到30度左右，天气干燥闷热是夏至最大的特点，在这样的环境下，小孩更容易心烦意乱，贪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，长胖体质差！夏至最适合吃新鲜的瓜果蔬菜，既能解暑又能减肥瘦身，一起来看看吧！
天气干燥小孩脸色差，多吃的滋润菜——红烧冬瓜，滋润护肤，更显好状态
冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。
冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。
夏至太阳暴晒紫外线强，孩子出门玩注意防晒预防中暑，多吃清热解暑的菜，预防上火感冒，还可以有效减脂呢！
