转眼夏至即将到来，此时是一年中阳气最旺的时节，天气炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢旺盛的时期。面对如此高温燥热天气，如何安排好孩子饮食呢？夏至时节已入盛夏，暑热较盛，天气越热孩子就越爱趋凉避暑，食欲也受到影响，只想着喝冷饮，吃冰品，但冷饮中含有大量的糖分，糖分具有很强大的饱腹感，所以吃了太多冷饮的孩子自然就更不想吃东西。过多食用冷饮还容易损伤孩子脾胃，生长发育也会受到影响。饮食应避免油腻、难消化的食物，尽量清淡少油，新鲜卫生，以增进食欲为主。可给孩子准备清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热，解渴除烦。
夏至天气干燥小孩食欲不振，多吃开胃菜——口水鸡，增进食欲，促进发育，强身健体
鸡肉中含有大量的优质蛋白，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉中含量最为丰富，孩子在生长发育的过程中吃一点鸡肉是非常有利的。不仅可以促进发育，而且还能有效提高孩子的免疫力，少生病。
鸡肉中含有丰富的铁元素，磷元素，铜元素以及锌元素等矿物元素，还有维生素维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等维生素。而且值得高兴的是，鸡肉的消化率非常高，很容易被人体消化吸收利用，有效帮助孩子身体发育，增强体质，强身健体。
夏季，孩子的户外活动时间也会增加，白天玩耍的时间也相对延长，体力消耗变大，需要适当的休息。睡眠和孩子的发育密切相关，充足且高质量的睡眠决定了孩子的智力发育和身体发育。要给孩子准备营养丰富的粥汤，当孩子出汗时容易导致各种矿物质和维生素的流失，尤其是钠和钾，缺失后容易中暑。孩子排汗后，维生素C和维生素B1、B2从体内流失，容易疲倦、抵抗力下降，让孩子多吃水果、蔬菜、豆类，让孩子有充足的维生素。另外要少吃多餐，孩子的暴饮暴食不仅会造成大量排汗，还会引起消化不良。
