在这汗流浃背的六月高温下，高考也已经结束啦，学生们给自己的高中三年也画上了圆满的句号，紧接着就是愉快又放松的暑假生活了。脱下校服，学生们都换上了自己的夏装，不同往日在校园的朴素，大家都在努力打扮着自己，展示自己的身材，换个发型，约上朋友去外面玩。但也有不少人，在为满身的赘肉而忧愁，三年学习生活积累下的脂肪穿衣就不漂亮了，面对现在的高温，想着外面热就赖在了家里。这种时候，饮食就更加重要了，管住嘴，饮食上不可以再掉以轻心，多吃减脂健康的食物，提供营养的同时还可以瘦身，一举两得。而且夏天的饮食注意清淡，一不小心就容易上火，多吃瓜果蔬菜，多喝水。但夏天不仅太阳毒辣，雨水也会频繁，平时多吃开胃的食物，帮助消化，注意保护肠胃的健康。夏天高温人也容易烦躁不安，平时少窝在空调房间里，没事还是需要适当的运动，可以游泳，饮食和生活作息方面都需要去改善，才可以健康有效的瘦身，并且促进骨骼发育。希望大家在这个暑假都可以轻松愉快的度过！
夏季干燥脸色长斑，多吃祛斑菜——毛豆虾仁，缓解疲乏，改善皮肤，脸庞更细嫩
虾中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提高免疫力，增强抗病抗寒的能力。虾中含有丰富的钙，铁，磷等营养物质，能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育，含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。
毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生，毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲，缓解疲乏无力，让孩子精力充沛。毛豆中还含有丰富的铁元素，能有效预防孩子缺铁性贫血的发生，对健康有利。
毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物，被称为天然雌激素，能有效帮助女性预防骨质疏松，还能有效改善女性的皮肤状况，让皮肤更加细腻，减少色斑和皱纹。
接下面就是端午节了，端午小长假也即将到来，相信大家都按捺不住激动了吧。端午回家又是大吃大喝放松的时候了，在享受的同时，也还是需要注意克制自己的嘴巴啊，不然大肚腩又跑身上了。平时也少家里蹲，劳逸结合，去户外运动，夏天还是适当的出汗才健康，在这里祝大家都可以保持一个苗条的身材，愉快的度过这个夏天！
