导语：冬季干燥易咳嗽，今日分享几道食谱，润肺缓解咳嗽，轻松度过冬天
冬季天气干燥，再加上屋里都供暖，让空气更干燥了，很多人买来加湿器和空气净化器，可是感觉并没有缓解多少。这两天气温骤降，一年中最冷的时候要来了，听说气温都达零下十来度了，想想都觉得冷呢。冬天气候太干燥，外面又很冷，很多人都有感冒咳嗽等不舒服的症状。而且冬季是流感高发季，医院里生病的人特别多，尤其是小孩子感冒发烧咳嗽的都很多，孩子生病不舒服，做家长的心里着急的不行。其实很多时候从生活起居上照顾好孩子，就能免受这些罪。不管是大人还是小孩子在冬天首先都要多喝水，其次是适当的减少肉蛋类的摄入，多食用一些新鲜的绿色蔬菜。总之，从饮食上调整才是根本。最近身边好多咳嗽的，其中不乏有些孩子，不愿意吃药让家张着急上火。今天小编给大家带来几道止咳化痰的食谱，可以在家自己做喝点能够有所缓解哦。
盐蒸橙子
首先用盐来回的将橙子表面搓洗几下然后在盐水中浸泡十来分钟。在橙子的三分之一处横切一刀，橙子底部横切一刀，可以使橙子立起来更稳固。在橙子果肉表面撒上少许的食盐，用叉子扎一下果肉，目的是让食盐更好地渗透到果肉中，然后将顶部切掉的橙子盖上。锅中加入适量清水，将橙子放到蒸锅中，蒸十五分钟就好了。蒸好后可以看到碗内也有一部分水，我们可以将橙子果肉和碗里的果汁一起喝掉。
盐蒸橙子是治疗感冒咳嗽很有名的食疗美食。冬季橙子大量上市，菜市场上很容易就能买到，价格不贵口感好。咱们再做这道盐蒸橙子之前，一定用盐搓洗一下，因为现在果农为了水果色泽鲜艳，都会往水果上喷打蜡剂。另外，盐不可以放太多，以免影响口感。
花椒蒸梨
将雪梨表面清洗一下，然后在上方三分之一处切开，用刀掏空梨的内部，放上十粒花椒和一粒冰糖，然后将切掉的三分之一的梨盖上，将梨放到锅中蒸三十分钟，蒸好后将梨肉和梨汁都吃掉就可以了。
大家都知道雪梨水分含量很大，有清热润肺止咳的作用。以前小的时候只要我一咳嗽妈妈就给我熬冰糖雪梨来喝，口感甜甜的很爱喝，喝完之后嗓子也不干了，咳嗽也好了很多。现在又知道花椒蒸梨也有止咳的效果，而且很多人都会用花椒蒸梨来缓解咳嗽呢。
白萝卜煮水
将白萝卜清洗干净削掉萝卜皮，然后切下五六片的白萝卜放到锅中，加入两碗清水，用大火烧开然后转中小火 ?煮至白萝卜软烂，一般煮个三十分钟就差不多了。
这道白萝卜水也有很好的止咳化痰功效，而且做法最简单，家里有小宝宝咳嗽不是太严重的话可以试试白萝卜煮水哦，不像前两道食谱中含有盐和花椒、冰糖等，小宝宝不能吃那些，所以可以喝点白萝卜水缓解咳嗽的症状哦。
冬天孩子感冒咳嗽太难受，家长掌握这几个食谱，润肺止咳好得快。冬季天气干燥易咳嗽，不太严重的时候可以试试这几道食谱，应该能有所缓解。不过小编提醒：如果咳嗽感冒比较严重的话就不建议用食疗了，尽量去就医。好了，今天的分享就到这里了，如果您喜欢小编的分享，就请点赞、转发、收藏一下吧，您的支持就是我前进的动力！
