冬季的天气寒冷又干燥，室内室外温差大，很容易感冒上火。在寒冷的冬天，室内开暖气，很多人都会感觉皮肤水分缺失严重。在冬天要喝滋润的汤水，补充水分滋润皮肤。聪明的女性朋友除了每天用护肤品护理皮肤，还会经常煲各种糖水，比如红枣桂圆茶、雪梨百合汤、莲子桂圆银耳羹、枸杞冰糖银耳羹、香芋糖水等等，多吃胶原蛋白丰富的糖水，从内到外滋润皮肤，使得皮肤水嫩光滑。
【莲子桂圆银耳羹】银耳含有丰富的胶质，这种胶质可以使得皮肤充满弹性，增加皮肤的红润和光泽度。莲子和桂圆可以宁心安神，用莲子、桂圆和银耳煮汤羹可以提高睡眠质量。
莲子桂圆银耳羹用了10克干银耳、20克莲子、15克桂圆 ，先把银耳用清水浸泡2个小时，去掉银耳根部黄色的硬质部分，把银耳撕成小朵，莲子和桂圆冲洗干净，把银耳、莲子和桂圆放入小煮锅，用小煮锅的炖煮功能，选择炖煮1小时，等小煮锅煮好就可以品尝莲子桂圆银耳羹。这里所写分量适合1-2人，如果家里人数比较多，要增加食材分量，用电饭煲或者大煮锅。
【南瓜香芋糖水】香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高，香芋煮出来的糖水香味浓郁，糖水绵软香滑。
南瓜香芋糖水用了1块南瓜、半个香芋、1小朵银耳和20克红糖，加入银耳可以使得糖水浓稠顺滑。先把银耳用水浸泡，银耳泡软后去掉硬硬的黄色部分，把银耳撕成小朵。南瓜和香芋削皮切小块，这里要注意给香芋削皮戴上一次性手套，以防过敏手痒。把南瓜、香芋、银耳放入煮锅，可以用电饭煲或者电炖锅，把南瓜和香芋煮出味道，关火前放入少许红糖调味即可。
【雪梨百合汤】雪梨有润肺清燥止咳化痰的作用，百合有润肺止咳和宁心安神的作用。雪梨百合汤很适合干燥的冬季饮用。
雪梨百合汤用了2个雪梨、100克新鲜百合 和少许红枣桂圆枸杞，先把新鲜百合一片一片剥开，用水冲洗干净，雪梨削皮切块，雪梨块切掉雪梨芯，有雪梨芯煲出来的汤水会有酸味。雪梨块、新鲜百合和1升水放入煮锅，大火烧开后转成中火煲30分钟，关火前放入红枣、桂圆和枸杞，这里不需要放糖，因为雪梨、红枣、桂圆和枸杞都有甜味，这几样搭配在一起，喝着清甜滋润。
【牛奶窝蛋】只用了牛奶和鸡蛋，这两样食材蛋白质含量高，多吃可以补充钙质和滋润皮肤。
牛奶窝蛋用了250毫升牛奶和一只鸡蛋以及15克砂糖，如果喜欢甜味，可以多加10克砂糖。把牛奶和砂糖放入煮锅，边煮边搅拌，鸡蛋放在碗里，牛奶煮沸后，把碗里的鸡蛋倒入到牛奶中，不要搅拌牛奶和鸡蛋，用小火等鸡蛋成形就可以关火了。
【红枣桂圆玫瑰花茶】冬天天气寒冷，很多人手脚冰凉，多喝红枣桂圆茶身体变暖和。
红枣桂圆玫瑰花茶用了1个红枣、10克桂圆、3朵玫瑰花和少许枸杞，把红枣去核切小片，红枣、桂圆和水放入煮锅，用中小火煮沸后放入枸杞和玫瑰花，关火焖片刻就可以了。红枣桂圆玫瑰花茶可以用电煮锅或者养生壶制作。
【枸杞银耳羹】枸杞有清肝明目和延缓衰老的作用，枸杞银耳羹用了20克枸杞、1朵银耳和30克冰糖，这次用了新鲜银耳，新鲜银耳不需要浸泡，煮20分钟就可以出胶。把银耳和1升清水放入煮锅，用中火煮20分钟，加入枸杞和冰糖，边煮边搅拌，把冰糖煮融化就可以关火了。
这些就是我家冬天经常煮的糖水，这6道糖水清甜滋润，自己在家制作挺简单的，多喝糖水皮肤滋润不干裂。
