冬季的时候天气寒冷，比较干燥，而饮食上一般倾向于食用温补的食物。并且因为天气寒冷，导致喝水量也减少，因此，在冬季的时候人就比较容易上火。食疗可以缓解上火症状，那么冬季上火吃点什么好?
1.苦瓜
是苦味食物的代表之一，具有清热解毒、去内火的作用。冬季气候干燥，适当多吃点苦瓜有利于清火润燥。
2.白萝卜
性凉，具有清热去火之功效。
3.菠菜
可滋阴润燥、舒肝养血。同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于“上火”引起的大便干燥、口臭等都有着很好的保健作用。
4.豆芽
特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
5.西红柿
能平肝去火、美容养颜，又能酸甘生津。
6.鸭肉
性凉，冬季适当吃点鸭肉可去火，同时还有利尿消肿等作用。
7.柚子
水分充足，其营养也是相当丰富，冬季适当地吃些柚子具有“败火”的作用。
8.梨
能下火，特别是对于因为“上火”引起的口腔溃疡、喉咙不适，能起到很好的辅助缓解作用。
9.柿子
营养丰富，还具有生津润燥、滋阴养肺等功效。冬季“上火”适当吃些柿子，有利于清降火气。
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