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春天干燥易上火,这几道怎么少得了,清爽可口有营养,老人要多吃

信息来源:zggzw.com   时间: 2020-04-06  浏览次数:9

干煸青椒豆腐

春天干燥易上火,这几道怎么少得了,清爽可口有营养,老人要多吃

食材:豆腐500克、蒜2瓣、生抽2勺、香菇3个、姜1/2块、青椒1个、鸡粉1勺、植物油适量

做法:

1.豆腐切成小块,青椒、香菇切丝,大蒜、姜切成末。

2.热锅热油,把豆腐平铺在炒锅里开始煎。

3.煎至两面金黄。盛到碗里待用。

4.锅里留底油,下如蒜、姜煸炒出香。

5.下入煎好的豆腐调上生抽适量、五香粉小火闷至5分钟。

6.加入香菇丝。

7.最后下入青椒丝大火翻炒,调入鸡粉起锅。

水煮牛肉

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牛里脊肉250克,青蒜150克、白菜心150克,芹菜心100克、干辣椒15克,郫县豆瓣40克、清油200克,酱油15克、姜片10克,蒜片15克、水豆粉、清汤各适量

做法步骤:

1、将牛肉切成5厘米长、3厘米宽的薄片,装入碗中,用酱油、料酒码味,用水豆粉拌匀。青蒜、白菜、芹菜择洗干净,分别切成6.5厘米长的段和块。

2、锅内油热下干辣椒、花椒,炸呈棕红色(不要炸煳,以出色出香为度),捞出剁细。 锅内原油下青蒜、白菜、芹菜,炒至断生装盘。

3、 锅内油热,下郫县豆瓣,炒出红色,加汤(要适量,过多则味淡;过少豆粉易掉,汤汁粘稠)稍煮,捞去豆瓣渣。将青蒜、白菜、芹菜再放入汤锅中,加酱油、料酒、胡椒面、盐、姜片、蒜片,烧透入味,捞入深盘或荷叶碗内。

4、将肉片倒入微开的原汤汁锅中(汤要微开。如汤不开,豆粉会脱落;汤大开,肉片易老)。用筷子轻轻拨散,刚熟就倒在装配料的盘或碗中,撒上干辣椒末、花椒末,随即淋沸油,使之有更浓厚的麻辣香味。

酸辣折耳根

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材料:折耳根150克 植物油15毫升 盐适量 蒜2瓣 姜2片 干红椒一个 生抽15毫升 米醋10毫升 白糖7克

做法:

1、这是买来的折耳根,去掉老的,恰成寸段洗净

2、洗净的折耳根用适量的盐,腌渍一会,约10分钟

3、蒜、姜、干红椒,切成碎末,收在碗里

4、橄榄油放饭勺里,小火加热至冒烟

5、趁热将油倒入调料碗里

6、再放入生抽、米醋、白糖,搅拌均匀

7、腌渍的则耳根控掉水分,装入盘中,将调好的料汁倒入,吃的时候拌匀即可

    ——本信息真实性未经中国干燥网证实,仅供您参考