对于冬天这个季节，有调查显示有七成以上的朋友都会感觉皮肤干燥缺水，面色不再红润可人。最重要的是，皮肤因为寒冷变得蜡黄，肤色不均，黑眼圈和细纹遮都遮不住，如果不用粉底，整体面色真是没法见人。其实这不是某个人的皮肤状况，而是很多朋友的共同困扰，秋冬季节调节皮肤状态，下面这五个妙方少不了。
1、 多运动是保持皮肤红润的关键
秋冬季节面色变差，最主要的原因是因为气温降低，人体毛细血管收缩，表层皮肤供血减少而导致的。解决这种问题的关键，还是要让整体血液循环旺盛起来，为了保证人体整体血液循环的旺盛，坚持有规律的，有一定强度的有氧运动是最健康的方法。
2、 多喝纯净水，少摄入饮料
很多朋友都知道喝水对于皮肤的好处，但是由于纯净水寡淡无味，总是忍不住用奶茶或者其他饮料来替代。其实这样的习惯对于皮肤来说，是非常不好的。饮料中总免不了加入过多的糖分甚至色素来保持漂亮的颜色和最佳的口感，而冬季皮肤血液循环缓慢，这些色素最终会沉淀在皮肤中，成为肤色暗沉的罪归祸首。
3、 适当的选用辅助美容工具
但是由于冬季运动不便，很多朋友都暂停了锻炼的计划。这个时候，每天的洗脸和自我按摩显然达不到改善皮肤所需要的力度 ，我们非常有必要借助于蒸脸、按摩等辅助美容仪器，辅助皮肤加强血液循环。特别值得强调的是，如果需要敷面膜，也应该用热水隔袋加热之后，再用于面部。
4、 使用正确的清洁用品和保湿护理用品
冬季皮肤干燥，我们所用的清洁用品应该更换为ph值弱酸性的无泡沫水性清洁用品。如果没有用隔离霜、粉底液、彩妆等含粉质或者色素成分的化妆品，甚至可以只用温水来清洁面部皮肤。如果感觉皮肤比较干燥，还可以在保湿面霜里再加入一滴维生素E，以帮助皮肤建立保水皮脂膜。
5、 健康的饮食
很多朋友为了减肥，不摄入脂肪和主食，长久坚持下去，我们的体重是减少了。但矛盾的是，脂肪能令皮肤富有光泽，大米和杂粮中都含有丰富的维生素A，是解决皮肤干燥最好的营养补充剂。所以出于减肥中的宝宝们切记，食物摄取要多样性，每天谷物、脂肪、水果、蔬菜、坚果、鸡蛋、肉类，分量可以减轻，但是所有种类，特别在秋冬季节，都是缺一不可的哦！
综合上面所诉健康的皮肤，需要我们从：运动、护肤保养、饮食、作息等方面进行综合调理的。特别是在寒冷北方的朋友，本来空气就干燥，再加上刺骨寒风再好的皮肤都会变枯燥，希望小黑的这五个建议能给大家带来帮助，“愿你三冬暖愿你春不寒”，愿所有爱美的女性都能获得美丽容颜。
