现在的天气是越来越冷了，冷一点还能接受，天气干燥就受不了了，天气一干，我们的皮肤也会变得很干，就很难受，喝很多水也不管用，皮肤还是粗糙的不行，后来有位中医告诉我说天气干燥光喝水是不行的，还要吃点补水的蔬菜类的，接下来我就把中医告诉我的4种补水的食物分享给大家吧！
冬瓜
，这种蔬菜维生素C含量很丰富，能够很好的补充体内的胶原蛋白，对滋润皮肤也有很好的效果。经常吃冬瓜，能让我们的皮肤变得红润有光泽，身体内的胶原蛋白充足了，皮肤也会变得又嫩又滑。所以大家平时没事的时候可以多吃点冬瓜喔！
绿豆芽
，绿豆芽中含有丰富的维生素和蛋白质，而且这些物质还极容易被人体吸收。除此之外，绿豆芽中还含有很多膳食纤维，这些膳食纤维被人体吸收了，对胃肠道有好处，此外，绿豆芽中水分含量也不低，经常吃能够起到补水的作用，有喜欢吃绿豆芽的朋友可以多吃点喔！
萝卜，
冬天是萝卜上市的季节，价钱正便宜，在冬天吃萝卜再合适不过了，萝卜能够清理肠道，还能补气，除了这些，萝卜的含水量还很多，达到了93.4%！所以大家在这样的天气要多吃点萝卜，坚持吃，皮肤就不会那么干燥了！萝卜做法有很多种：可以炖可以炒，哪一种做法多很好吃的！
大白菜
，白菜的含水量也很高，而且白菜中维生素C的含量也很丰富，维生素C的含量比其他的蔬菜都要高！维生素C不仅可以美容，在保护皮肤方面也有很好的效果，所以白菜是很多人冬天必吃的菜。也是很多养生人士喜欢吃的菜，如果你的皮肤很干燥，上面的这4种蔬菜，大家可以试试哦，经常吃，保证你的皮肤变得红润又水灵。
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