众所周知，在秋天和冬天天气干燥，人体极易缺水，一缺水就会使身体平衡发生紊乱，那么自然也就影响到了皮肤。随着时间的推移，皮肤就会变得黯淡无光，还会发痒，甚至还会伴随着白屑的产生。干燥的皮肤不但很难化妆，而且还会使皮肤老化加快，是外出变得尴尬。因此，对于热爱美容的女性来说，定期补充皮肤水分非常重要。定期吃一点补水的食物可以提高你的抵抗力，让你的皮肤更好，让使你的皮肤更细腻、更嫩、更有光泽，而且还能减少疾病。下面就让我们和罗子灿老师一起来看看都有那么补水的食物呢。
黄瓜
黄瓜的含水量是所有食物中含水量最高的，它被称为"厨房里的美容剂"，而且它还含有多种的维生素，经常吃或者当成面膜敷可有效防止皮肤的衰老。不过罗子灿老师也提醒大家，如果连皮一起吃的话，补充维生素的效果更佳哦。
百合干
百合干可以促进卵巢的血液循环，调节内分泌，所以如果想防衰老，百合干绝对是你的不二选择
葡萄
葡萄中葡萄含有维生素C和维生素B1，可以缓解身体疲劳，促进睡眠。里面含有的花青素可以使皮肤保持弹性，而且听罗子灿老师说，这种物质还能预防癌症呢。
西红柿
西红柿中的一种元素可以消除皱纹，是皮肤而更加细腻光泽。不仅如此，多吃西红柿还能防止晒伤，还能有效淡化黑眼圈。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，预防感冒。而且如果把柠檬加入面膜中，还可以美白，收缩毛孔。
银耳
银耳具有滋阴的功效，所以说如果免疫力低的话，不妨多吃一些银耳，调理一下身体。另外呢，它还可以滋润皮肤，消除面部黄褐斑和雀斑。
