天气已经越来越冷，随之而来的是气候也越发的干燥，人的呼吸系统也很容易受到伤害，所以这时候就有很多人呼吸道感染，其实不只是呼吸道容易受到伤害，随着雾霾越来越严重，人们的肺部也受到了一定的伤害，所以在当今的社会，如何养肺已经是一个重中之重的问题，今天小编就给大家推荐3种白色的食物，平时多吃的话，可以彻底的养好你的肺！
1. 梨
我们都知道梨有着止咳的功效，还有着降火的作用，当然也是润肺的上品，其中冰糖雪梨就是大家最常见的一种食用方法了，并且冰糖雪梨甘甜可口，对人体的好处也是极多的，今天就来教一下大家简单的冰糖雪梨的做法！
需要准备雪梨、冰糖、枸杞，然后把雪梨去皮切块，锅中放入适量的水，加入切好的雪梨块，再加上适量的冰糖，大火烧开然后改为小火，再熬制20分钟，这时候再加入枸杞就可以了！
2. 马蹄
马蹄是一种常见的药食两用的食材，含有丰富的蛋白质，以及多种维生素，也有着清热、化痰的功效，今天教大家做一道糖醋马蹄！
需要准备的配料有马蹄、青红椒、盐、糖、酱油、醋、适量的葱等，首先将马蹄清洗干净，削皮之后对半切开，青红椒切成丁，葱切成葱末，然后锅中倒油，待油烧热后，加入马蹄翻炒，加入醋以及少量的酱油，这时候加入适量的盐和糖，翻炒均匀后加入青红椒，炒熟之后撒上葱花就可以出锅了！
3. 银耳
银耳大家都不陌生，也是一种常见的滋补食品，不但可以生津润肺，还可以滋阴养胃，银耳一般都是来做粥，今天就来教大家做一道百合银耳南瓜粥！
主要配料有糯米、百合、南瓜、银耳、豇豆等，银耳、百合、豇豆需要提前泡发，将银耳撕成小朵，南瓜切成小块，一起放入电饭煲中，然后再加入豇豆以及糯米，加入适量的水，再放入百合，然后直接按下煮粥键，然后就可以静静地等待美食的降临了！
现在的环境已经不比以前，身边有着很多的因素困扰着大家的健康，所以平时还需要滋补，才能让自己的身体更健康，远离疾病的困扰
