进入严寒的冬季，不少人直呼干燥。但也有些人很疑惑，这么干燥的天为何自己还是会出现脸上长斑、起痘、满脸油光、便不成形、身体发沉等一系列湿气重的表现？对此，上海交通大学医院附属同仁医院中医科主任陈越表示，现在虽然已经是天气干燥的冬天，但像上海冷暖多变或阴雨潮湿，昼夜温差大，人还是会出现湿气过重的现象，所以在这一时节，大家不仅要注意保暖，还要注重祛湿。
很多人在春夏季为了祛湿会购买薏仁粉，这些还适合在冬天食用吗？陈主任指出，并不是所有湿气都能通过食用薏仁去除。他解释，首先薏仁粉只能渗湿，而湿却有好多种。薏仁主要针对如湿热型的，尤其是出现舌苔黄腻、下巴长痘情况的。但如果是肝胆湿热导致的脾湿、或脾阳虚型的湿重，薏仁粉就帮不上忙了，可能还会帮倒忙。其次，很多人以为祛湿用点薏仁粉就好，一是因为其确实有利水渗湿之效，但更重要的是因为它足够的简单，便于使用。但是长期湿气困身，必伤及脾，此时仅用薏仁粉效果不大。所以，若真的被湿气所困扰，应及时前往医院就医，而不是自己盲目食疗。
对于普通人来说，增加运动也是祛湿的好方法。陈主任表示，冬季往往是人最惫懒的季节。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。所以，越是懒得动就越要动，这样才能够增加湿气的排出。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
此外，在中医里有很多理疗的方式同样可以祛湿，其中较为常见的就是拔火罐。陈主任介绍，这种祛湿方法是最直接有效的，但是需要长期坚持，并且由于是在冬季，需要做好防寒工作以免适得其反。除了拔火罐之外，还可通过刮痧、按摩祛湿，同时还可在医生的指导下配合一些药膳进行。(高 媛)
本版块活动为公益活动，不向参加者推荐医疗服务或者其他商品，相关信息仅供参考。
