最近我们这里在大面积的降温，不知道你们那里呢。温度一天比一天还要低，今天早晨出门冷得刺骨。感觉就像全身没有一点暖气，我就特别发愁，不知道每天早上要喝什么粥比较保暖身体！而且现在的天气还很干燥，有时候容易引起嗓子疼的现象，女人的皮肤也会变得黯淡无光很干燥，没有一点水分，人看着都没精神！大家都知道冬天的气候很干燥寒冷，因此就选择每天坚持喝它，嗓子不疼了，而且皮肤变得越来越精致。
所以在我们家每天早上汤汤水水是少不了或者稀饭总是少不了的，有时我们可以利用身边的食材就可以做出滋养润肺的汤水，例如经常吃的莲藕，它的营养价值很丰富。属于润肺清淡的食材。在熬粥时就可以搭配一起熬煮，效果非常不错的！那就给大家简单分享一下莲藕雪梨粥的做法，或者是莲藕糯米粥，雪梨红枣粥等很多的！
接着我们一起看吧，因为煮熟后的莲藕就成了温补，可以很好的生津清热和润肺补肺的作用，健脾胃都是非常不错的效果！尤其是女人肺主皮毛，只有养好了，只有肺养好了。我们的皮肤才会变得越来越滋润光滑有弹性！而且煮熟后的莲藕还可以很好的调血补血，就像老一辈人说的俗话，女人不可以不吃偶，其实就是这个意思！
大家都吃过雪梨，对于雪梨都不陌生，营养价值很高，起着清热止咳和润肺化痰的效果！特别是我们身体上火有大热的时候。就可以选择多吃一些雪梨，助于嗓子疼很好的效果！煮熟后的梨就成温性，缓解痰多！让我们先来把材料准备齐全：莲藕1个，雪梨1个，糯米,小米！首先我们需要把莲藕和雪梨都清洗干净，去皮。然后切成块备用！
接着把糯米和小米也清洗干净，倒入到电饭煲，加入适量的清水！然后我们再把切好的雪梨丁和莲藕丁块全部放入。然后我们按下电饭煲的杂粮粥键，熬煮的时间长点！一直把雪梨和莲藕都煮得很透明软烂就好了！喜欢甜的话，就可以适量的加入一些黑糖。莲藕雪梨粥喝起来会更加美味哦
