干燥的冬季对于我们的皮肤来说实在是个大考验，冷风，粗糙、厚重的衣服，室内的暖气，这些都会让本来就已经缺水的皮肤更加“不堪重负”，可能会导致皮肤脱皮、干燥、出现细纹等等症状。这个时候最好多食富含维生素A、B1、C的食物。
拥有水水的皮肤是每个女生的心愿。皮肤干燥容易长细纹，就让这些食物可以帮你，吃出一张水水的脸。
白萝卜能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
蜂蜜含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。
红枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血润肤的功效。
花生油脂80％为不饱和脂肪酸，花生中还含有各种维生素(a、b、e、k等)、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、硬脂酸等，所以常吃花生，可达到健肤润肤作用，令人容光焕发，肌肤有光泽。
百合干是美容佳品。身体易燥的人，经常食用百合干可以滋阴润肺，清心安神，美容养颜。
芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟不仅用于制作护肤品，还可以作为一道营养非常高的蔬菜食用哦。
